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- 広島県広島市安佐北区落合２丁目２１－２４ ドミール玖村１Ｆ
- JR芸備線玖村駅徒歩3分[腰痛/肩こり/骨盤矯正/産後/整体/痩身/ダイエット/肩甲骨]
整骨院こころ 玖村院のブログ
- 【秋から運動を始める人へ！】
- 暑さが少しずつ落ち着いてくると、「そろそろ運動を始めようかな」と考える方も増えてきます。
スポーツやウォーキングなどを始めるには良い季節ですが、久しぶりに身体を動かすときには注意が必要です。
特に、夏の間に身体を動かす機会が減っていた方は、いきなり頑張りすぎることで筋肉や関節に負担がかかり、痛みやケガにつながることがあります。
運動を始める前には、
・軽く身体を動かして身体を温める
・いきなり強度を上げない
・無理に記録を伸ばそうとしない
・運動後は身体をゆっくり休める
・痛みや違和感がある場合は無理をしない
といったことを意識しましょう。
また、運動前から身体に違和感がある場合は、そのまま無理をするのではなく、一度身体の状態を確認しておくことも大切です。
特に、以前ケガをしたことがある部分や、慢性的に痛みが出やすい部分がある方は注意しましょう。
「久しぶりだから少しだけ」と始めた運動でも、身体にとっては大きな負担になることがあります。
秋から運動を楽しむためにも、まずは自分の身体の状態を知るところから始めてみませんか？
当院では、身体の状態を確認しながら、筋肉や関節、姿勢などをチェックし、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
これから運動を始めたい方や、身体の痛み・違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください！
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〒739-1731
広島市安佐北区落合2丁目21-24 ドミール玖村1F
（JR玖村駅から徒歩3分）
TEL：082-847-4976
【営業時間】
営業時間：月、火、水、木、金
9：00～12：00
15：00～20：00
土、祝
9：00～17：00
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