リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-05 14:03:26.0
- 紫外線による身体への影響
最近、夏のような暑い日が続いてますね！
紫外線が気になる方も多いのではないでしょうか？
紫外線を多く浴びると、活性酸素と呼ばれる疲労物質が脳から大量に分泌され、
脳の神経細胞がストレスを受け自律神経を乱し、脳疲労を起こしてしまいます。
私たちが日常感じる疲労は、全て脳からくるといわれています。
脳がストレスを受けないように日差しを遮り、なるべく紫外線を浴びないように工夫しましょう♪
〇紫外線の影響による疲労の症状
身体のどこから紫外線が入り込むかによって疲労の症状は変わります。
・目から入る紫外線の影響
目が紫外線を浴びると、情報がすぐに脳に伝わります。脳にストレスがかかると、筋肉細胞を攻撃する活性酸素が増加します。過剰な活性酸素が自律神経と筋肉の両方を攻撃するため、精神的な疲れと肉体的な疲れを引き起こしてしまうのです。
・肌から入る紫外線の影響
紫外線は、肌のシミ・そばかす・老化の原因となるだけではありません。
日差しを浴びて肌の赤みが強くなると、血中乳酸値と酸化ストレスも比例して増加します。
つまり、肌が紫外線にさらされるほど、筋肉疲労を感じてしまうのです。
〇紫外線をたくさん浴びたときのケア方法
紫外線をたくさん浴びて疲労を感じたときは、
しっかりアフターケアをして体を回復させましょう☆
とくに質のよい睡眠が大切です。
お昼間は自律神経のうちの交感神経が活発になりますが、
睡眠中は副交感神経が優位になり、体をリラックスさせます。
日中に働いた脳を休め、受けたダメージをリセットするためにしっかり睡眠時間を確保しましょう。
普段眠りが浅い方や、睡眠不足の方はぜひ当店のマッサージで
ゆっくりお休みになって行ってください♪
みなさまのご来店お待ちしております。
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