リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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- 東京都中央区日本橋小伝馬町１７－１４日本橋S＆Sビル５F
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/31
- 食欲がないときに
- 夏バテ（暑さ＋脱水気味・寝不足など）で食欲が落ちているときは、冷たいものを“全部”ではなく、こまめに水分＋電解質＋少量の栄養がコツです。
＊夏バテでおすすめ（食べやすい順）
そうめん・冷やしうどん（少量＋温玉/卵/薬味少し）
麺＋たんぱく質（卵・ツナ・豆腐）を足すと回復しやすいです。
冷奴／豆腐＋しょうが・ねぎ・めんつゆ
オクラ・トマト・きゅうり等の“さっぱり具”をのせた一皿
卵スープ・味噌汁・具だくさんの汁物
暑くても「冷やしすぎない」が合う人が多いです。
おにぎり（小さめ）＋梅／しらす／鮭フレーク
食べられる量でOK、無理に具を豪華にしなくて大丈夫。
バナナ／ヨーグルト／ゼリー飲料
「食事が無理」な日はこれでつなぐのが有効です。
＊水分・塩分（かなり重要）
スポドリ/経口補水液を少しずつ（一気飲みよりこまめに）
「水だけ大量」だと、電解質が足りず余計だるくなることがあります。
＊食べるタイミングのコツ
食欲がない日は 1回で食べようとしない
1日3回“食事量”を目標にせず、回数を増やして“少量”
＊逆に控えたいもの
揚げ物・脂っこいもの、濃すぎるカレー/ラーメン
甘い飲み物だけ（糖過多で胃が重くなることがあります）
冷たすぎるものを大量（胃が受け付けない人がいます）○●――――――――――――――――――――――――-●○
リラクゼーションサロン リスブラン
【 日本橋小伝馬町店 】
〒103-0001
東京都中央区日本橋小伝馬町17‐14
日本橋S&Sビル 5階
TEL: 03-4400-5180 LINE：@105wotnp
○●――――――――――――――――――――――――-●○
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