NEMURI the salon 【ネムリザサロン】 武蔵小杉・新丸子
ネムリザサロン ムサシコスギ シンマルコ
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- 神奈川県川崎市中原区上丸子八幡町８１８ シティハウス・イソ１０５
- 新丸子駅徒歩3分・武蔵小杉駅徒歩8分
ネムリザサロン 武蔵小杉 新丸子(NEMURI the salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-02 15:12:16.0
- 知っておきたいデメリット【ヨーグルトと腸活】
よくお客様がお話しされる、「ヨーグルト食べてるんですけどね、、」「本当にヨーグルトって便秘に良いんですか」という質問について。
ヨーグルトって体にいいイメージがありますが、実はデメリットもあります。
ヨーグルトは腸内環境を整えるサポートになる一方で、
体質によっては合わない場合もあります。
例えば…
・お腹が張る、ゴロゴロする
乳製品に含まれる乳糖がうまく分解できない方は、
かえって不快感が出ることがあります(乳糖不耐症)。
・冷えにつながることも
ヨーグルトは体を冷やしやすい食品でもあるため、
冷えやすい方は食べるタイミングや量に注意が必要です。
冷蔵庫から出して、少し時間をおいてから食べましょう。
・糖分の摂りすぎ
市販の加糖タイプは、知らないうちに糖分が多くなりがち。
腸内環境を整えるつもりが、逆に負担になることもあります。
基本無糖タイプ、低脂肪をチョイス♪
・“ヨーグルトだけ”では整わない
腸内環境は、食物繊維や生活習慣とのバランスがとても大切です。
ヨーグルトだけに頼るより、全体を整えることがポイントになります。
実は腸はとても繊細で、
「良いとされているもの＝必ず自分にも合う」わけではありません。
大切なのは、情報ではなく“ご自身の体の反応”を見ること。
当サロンでは、外側からのケアだけでなく、
こうした内側の状態も含めて整えていくことで、
より深いリラックスや変化につなげています。
気になる不調やお食事についても、
ぜひお気軽にご相談くださいね。
#ヨーグルト #腸活 #腸もみ #骨盤調整 #オイルマッサージ #ホットストーン #体質改善 #ダイエット
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