【骨盤矯正・産後・姿勢矯正】×ダイエット ぐり整骨院・整体院
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ぐり整骨院 整体院のブログ
- 腰痛と姿勢の悪さの関係
- 腰痛と姿勢の関係、頭ではなんとなくわかっていても、
「具体的にどういうこと？」
と聞かれると答えにくいですよね。
少し説明させてください。
人間の背骨は、正面から見ると真っ直ぐで、横から見るとゆるやかなS字を描いています。このS字のカーブが、体重の負荷をうまく分散してくれています。ところが猫背になると背中が丸まってS字が崩れ、腰の一点に体重が集中するようになる。
デスクワークで長時間座っているとき、スマホを見て首が前に出ているとき、気づかないうちに腰は何時間も余計な負担を受け続けています。
もうひとつ、骨盤の傾きも見逃せません。骨盤が後ろに傾くと腰が丸まって椎間板への圧力が高まります。前に傾きすぎると今度は腰が反りすぎて、別の筋肉が悲鳴を上げ始める。どちらに崩れても、腰に影響が出ます。
自分の姿勢を確認する簡単な方法があります。壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁のあいだに手のひらが入る隙間があれば問題ありません。
でも拳がスポッと入るくらいの隙間があれば、腰が反りすぎているサインです。
湿布を貼り続けても腰痛が改善しないのは、痛みの出ている場所と原因が別のところにあるからです。姿勢と骨盤を整えていくと、腰にかかる負荷がそもそも変わってきます。
腰痛が続いていて、何をしても改善しないという方、まずは姿勢と骨盤の状態を一緒に確認しましょう。お気軽にご相談ください。
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