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健笑堂整骨院 鶴崎院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 12:42:53.0
- 猫背 治し方
こんにちは！
大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループの守谷です。
猫背の治し方を知りたい、姿勢を良くしたいと悩んでいる方は多いです。
背中が丸くなると見た目だけでなく肩こりや頭痛にもつながります。
この記事では猫背の原因と改善方法を分かりやすく紹介します。
姿勢を良くしたい方はぜひ最後まで読んでみてください。
猫背 治し方のポイント
猫背の治し方は筋肉のバランスを整えることが重要です。
胸の筋肉が硬くなり背中の筋肉が弱くなることで姿勢が崩れます。現場では1日5分のストレッチを2週間続けた患者様が姿勢改善を実感しています。
猫背 治し方の方法
胸のストレッチを1日2回行い、肩甲骨を寄せる運動を10回×3セット行います。
さらに座るときは骨盤を立てることを意識します。継続することで少しずつ変化が出てきます。
猫背 治し方のメリットとデメリット
猫背の治し方を実践すると肩こり軽減や見た目の改善につながります。呼吸がしやすくなる点もメリットです。一方で最初は筋肉痛が出ることがあります。また自己流では効果が出にくい場合もあります。
まとめ
猫背の治し方は継続と正しい方法が大切です。早く改善したい場合は専門的な施術を受けることがおすすめです。
本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループにお気軽にご相談ください。
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