GNHボディメイクジム(GNH Body Make Gym)のブログ
- 体重より体脂肪率を見るべき理由
- こんにちは！GNH Body Make Gym 八丁堀・新富町店です。
「毎日体重計に乗っているのに全然減らない」「食事を頑張っているのに数字が動かない」そのストレス、体重だけを指標にしているからかもしれません。
体重は水分量や食事のタイミングで1日に1～2kg前後することがあります。体重の増減に一喜一憂するのではなく、本当に見るべきは体脂肪率と筋肉量のバランスです。
筋トレを始めると、脂肪が落ちながら筋肉がつくため、体重の変化は小さくても体型は大きく変わります。「体重は変わっていないのに、ズボンがゆるくなった」という現象はまさにこれです。脂肪1kgと筋肉1kgは同じ重さでも、体積は脂肪の方が約1.2倍大きいため、筋肉が増えると見た目がスッキリしてくるのです。GNH Body Make Gymでは初回に体組成測定を行い、体脂肪率・筋肉量・基礎代謝を数値で把握したうえでプログラムを設計します。
新富町と八丁堀からアクセス抜群のパーソナルジムで、体重に振り回されない正しい体型改善を始めませんか。無料カウンセリングでお待ちしています。
GNH Body Make Gym
住所：東京都中央区入船３－１－４ S．Rビル６Ｆ
エリア：銀座・有楽町・新橋・丸の内・日本橋
アクセス：新富町駅7番出口から徒歩３分 / 八丁堀駅A2出口から徒歩7分
HP：https://g-gym.jp/
インスタグラム：gnh_body_make_gym
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masaharu
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