フィルムス(FILMS.)のブログ
- 寝ても疲れが取れない原因
１.睡眠の質が低下している
睡眠時間が長くても、眠りが浅いと体や脳が十分に回復できません。
夜中に何度も目が覚める、寝つきが悪い方は睡眠の質を
見直すことが大切です！！
２.自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れにより自律神経のバランスが
崩れると睡眠中も体がしっかり休まりません。
朝起きても疲れが残りやすく日中のだるさにも繋がります(°_°)
３.首や頭皮の緊張
首や肩、頭皮の筋肉が硬くなっていると血流が滞り
睡眠中も体がリラックスしにくくなります。
朝の頭の重だるさや肩こりを感じる原因になることもあります！！
『しっかり寝たのに疲れが取れない』
と感じる時は睡眠時間だけでなく睡眠の質や
生活週間を見直すことも大切です♪
ぐっすり眠って疲れを翌日に持ち越さないようにしてみてください(^ ^)
FILMS.【フィルムス.】 (広島/安佐南区/美容院)
住所：広島県広島市安佐南区伴東7丁目54-49
TEL：082ー811ー8793
(Instagram)
@films._hiroshima
@films._headspa
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