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全力ストレッチ 赤羽店のブログ
- 凝りと張りの違い？
- 張りと凝りの違い、ご存じですか？
「肩が張っている」「肩が凝っている」とよく耳にしますが
この2つには少し違いがあります。
張りとは、筋肉が緊張して硬くなり、突っ張るような状態のことです。
長時間同じ姿勢を続けたり、運動後に筋肉を使いすぎたりすると起こりやすく、
「なんとなく動かしづらい」「伸びにくい」と感じることが特徴です。
一方、凝りは、張った状態が続くことで血流が悪くなり、
筋肉がさらに硬くなってしまった状態です。
老廃物がたまりやすくなり、重だるさや痛みを感じたり、
押すと痛気持ちよかったりすることがあります。
張りや凝りを放置すると、身体の動きが悪くなり、
肩こりや腰痛などの不調につながることもあります。
日頃からこまめに身体を動かしたり、ストレッチを取り入れたりすることで、
筋肉の柔軟性を保ち、血流の改善が期待できます。
「最近身体が硬いな」「疲れが抜けにくいな」と感じる方は、
早めのケアがおすすめです。
張りや凝りを和らげて、快適に動ける身体を目指しましょう！
●2026/8/2
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