ストレングス 観音のブログ
- ダイエットにおいてSNS情報に惑わされない為に。
- こんにちは。
パーソナルジム ストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
「○○を飲むだけで痩せる」「たった5分で理想の身体に」など、SNSには魅力的な情報があふれています。
もちろん役立つ情報もありますが、すべてが自分に合うとは限りません。
まず大切なのは、楽な方ばかり探さないことです。
身体を変える基本は「適切なトレーニング・食事管理・十分な睡眠・継続」です。
次に、自分の身体を知ること。
体重だけでなく、筋肉量・体脂肪率・基礎代謝・摂取カロリーなどを把握することで、自分に必要な方法が見えてきます。
また、SNSで紹介されている方法は、その人に合っていた方法であり、年齢や生活習慣、運動経験が違えば結果も変わります。
さらに、ビフォーアフターだけを見るのではなく、「何ヶ月かかったのか」「どんな食事や運動を続けたのか」という過程にも注目しましょう。
そして、「炭水化物は絶対ダメ」「○○だけ食べれば痩せる」といった極端な情報ほど、一度立ち止まって考えることが大切です。
最後に一番重要なのは、情報を集めるだけで終わらせないことです。
30分歩く、タンパク質を意識する、週2回トレーニングを続ける。
そんな小さな積み重ねこそが、理想の身体への一番の近道です。
身体は知識ではなく、毎日の行動によって変わります。
情報に振り回されず、自分に合った方法をコツコツ続けていきましょう。
お気軽に体験やカウンセリングにお越しください(ホットペッパーから予約可能)パーソナルジム ストレングス観音
駐車場9台(ご連絡下さい)
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