エルミューノ(elμno)のブログ
- 1日に必要な水分量の目安
皆様こんにちは！エルミューノです♪
今回は「1日に必要な水分量の目安」についてご紹介します♪
ダイエットや美容のためにお水を飲みましょう！と言われますが、自分がどれくらい飲めばいいかご存知ですか？
実は簡単に目安を計算することができます♪
【体重×30～35ml】
例えば体重50kgの方なら、
50kg×30ml＝1.5L
50kg×35ml＝1.75L
となります♪
つまり、1日1.5～1.75L程度が目安になります！
ただし、一度にたくさん飲むのではなく、こまめに分けて飲むことがポイントです♪
十分な水分補給を心掛けて、美容と健康に役立てましょう！
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トータルエステサロンエルミューノ小岩店
江戸川区西小岩1-22-10 若井ビル2F、3F
03-6877-5411
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