フォルミナ 名古屋栄(FORMINA)のブログ
- デスクワークと姿勢の関連性
- 猫背にならないデスクワーク姿勢！
～正しい姿勢～
背中…背筋が軽く伸びて、腰が反りすぎない
骨盤…立てる（寝かさない＝骨盤後傾しない）
足…両足が床にぴったりつく
肘…肘が90度でリラックスしている
頭の位置…耳が肩の真上にくる位置（頭が前に出ていない）
～猫背予防の習慣～
30分に1回は立ち上がる・伸びる
肩回し・首の左右ひねり
目線を遠くに向ける（1分）
～簡単ストレッチ～
肩甲骨まわし
胸を開くストレッチ
デスクワークで猫背になるのは姿勢が悪いからではなく
"楽な姿勢"に逃げているからです！
つまり正しい姿勢がつらくない状態に整えば自然と姿勢は良くなります！当院で骨盤や背骨の調整と合わせて正しい姿勢をラクに保てる体づくりを一緒にしていきましょう！
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