整体リライン 奈良院(整体Re:Line)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-06 14:34:35.0
- デスクワークで首がつらくなる人の共通点
- 長時間のデスクワークで
「首が重い」「動かしにくい」「頭痛が出る」
そんなお悩みはありませんか？
実は、首がつらくなる方にはいくつか共通点があります。
まず多いのが、頭が前に出ている姿勢です。
パソコンやスマホを見る時間が長くなると、無意識に顔が前に出てしまい、首に大きな負担がかかります。
この状態が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し、コリや痛みにつながります。
次に、同じ姿勢を長時間続けていること。
人の体は本来、動くことで血流が良くなります。
しかし座りっぱなしの状態が続くと、筋肉が固まりやすくなり、疲労が抜けにくくなります。
さらに、呼吸が浅くなっている方も多いです。
集中していると無意識に呼吸が浅くなり、首や肩まわりに余計な力が入りやすくなります。
こういった状態が積み重なることで、首のつらさは慢性化していきます。
対策としては、
・1時間に1回は軽く体を動かす
・画面の高さを目線に合わせる
・深呼吸を意識する
といった、日常のちょっとした工夫が大切です。
当院では、姿勢や体のバランスを見ながら、首だけでなく全身から整えていきます。
「デスクワークで首がつらい…」という方は、お気軽にご相談くださいね。
─────────────────────
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近鉄奈良駅より徒歩３分
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