女性専用パーソナルジムGIDDYUP 中野 【ギディアップ】
ジョセイセンヨウパーソナルジムギディアップナカノ ギディアップ
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- 東京都中野区新井２－３９－１
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ギディアップ 中野(GIDDYUP)のブログ
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投稿日：2026-05-04 09:00:00.0
- お尻で勝つ♪
- こんにちは！
近藤です！
今日はちょっとだけ真面目に。
「体重はそんなに変わらないのに、なんかスタイルが違う人」
長年、私自身も悩んできました。結果、やっぱお尻からなんですよね！
お尻（ヒップ）は
・丸み（ボリューム）
・高さ（ヒップアップ）
・横のライン（広がりすぎないか）
ここで、見た目の印象がかなり変わります。
でも実際は
・スクワットすると前ももばっかりキツい
・お尻に効いてる感じがしない
・なんとなくやってる
こういう状態の人、すごく多いです。もったいないです＞＜
つまりお尻がうまく使えてない状態なんですね。
本来お尻は
・脚を後ろに引く（股関節の動き）
・脚を外に開く
ときにメインで働く筋肉なんですが、
ここが使えないと
前ももや腰に頼るクセがついてしまいます。
その結果
→ 脚が張りやすくなる
→ お尻が上がらない
→ なんかバランス悪い
っていう、ちょっともったいない状態に。写真のマシンみたいに
脚を外に開くトレーニングは
お尻の横（中臀筋）にしっかり効くので
・骨盤が安定する
・脚のラインが整う
・ヒップの位置が上がる
こういう変化が出やすいです◎
あと、ここ大事なんですけど
重さより「ちゃんとお尻に入ってるか」
これがめちゃくちゃ重要。
ガツガツ派手に回数やるより、
ちゃんと効かせたほうが変わります。
「効いてるか分からない…」って人ほど、
実は伸びしろあります。
やり方が合えば、ちゃんと変わるので大丈夫です！
GIDDYUPでは
一人ひとりのクセを見ながら
**“ちゃんとお尻に効かせるやり方”**をお伝えしてます。なのでその方に必要な準備運動も欠かさず行います。体力がない方も安心してお越しください♪
ちょっとした習慣で差がつく時期。
せっかくなら「体重」じゃなくて「シルエット」で勝ちにいきましょう☆☆☆□□□□□□□□□□□□□□□□□
女性専用パーソナルジムGIDDYUP
東京都中野区新井2-39-1 1F
Open Hours Mon.-Sat. 8:00-18:30
お問い合わせ 公式LINE ID : @454hutrv
Instagram : giddyup_personalgym
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※お電話はセッション中は繋がりにくいので公式ラインからお問い合わせください。
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