ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-14 07:33:01.0
- 肩より先に胸郭を動かすと楽になる人
肩こりや腕の上げづらさを感じると、多くの人は「肩をほぐそう」と考えます。
しかし、肩だけを動かしても楽にならない人がいます。
そんな人ほど、先に動かすべき場所は“肩”ではなく“胸郭”かもしれません。
肩関節は肩甲骨と胸郭、鎖骨で構成される複雑な関節です。
ところがデスクワークやスマートフォンの時間が長くなると、肋骨が開き、胸郭は硬い状態になりがちです。
胸が動かないまま腕を上げようとすると、肩関節に過剰な負担が集中し、詰まりや張りを生みます。
そこで重要になるのが、呼吸とともに胸郭を広げる動きです。
肋骨が前後・左右に柔らかく動き始めると、肩甲骨は胸郭の上を滑るように動き、肩関節の動きが自然とスムーズになっていきます。
すると腕は無理なく持ち上がり、肩の力みも抜けていきます。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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