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- 大阪府大阪市淀川区西中島５－６－３ チサンマンション第二新大阪９０５
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ドクターヘッド 新大阪店(DrHEAD)のブログ
- 小さな積み重ね！
- 皆さんこんにちは！
眠活ヘッドスパ整体
Dr.HEAD〈ドクターヘッド〉
新大阪店です！
「ストレッチを始めても3日坊主…」「良いと分かっていても続かない…」
そんな経験はありませんか？
セルフケアが続かないのは意志が弱いからではない！
実は、セルフケアが続かないのは意志の問題ではなく
「続けやすい環境」が整っていないことが原因である場合が多いとされています。
行動科学の研究では、新しい習慣は既存の習慣と組み合わせることで
継続しやすくなることが分かっています。
例えば、「歯磨きの後にストレッチを1分行う」「お風呂上がりに肩を回す」など、
すでに毎日行っている行動とセットにする方法です！
また、最初から完璧を目指さないことも大切です。
運動習慣の研究では、高い目標よりも、達成しやすい小さな目標の方が
継続率が高いことが報告されています。
10分のストレッチが難しい日は、1分だけでも構いません。
継続すること自体に価値があります！
できたときには、自分を精一杯褒めてあげましょう！
さらに、セルフケアの効果を記録することもおすすめです。
「肩が軽くなった」「朝の目覚めが良かった」などの変化を書き留めることで、
行動と成果が結び付き、モチベーション維持につながります。
当店でも施術だけでなく、お客様一人ひとりが無理なく続けられるセルフケア方法を
ご提案しております。
健康な身体は、一度の頑張りではなく毎日の小さな積み重ねから。
まずは毎日1分から“ちりつも”始めてみませんか？
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〒５３２ー００１１
大阪市淀川区西中島５－６－３
チサンマンション第二新大阪９０５
TEL ０６ー４９８０ー５７４１
営業時間 １１時から２１時（２０時最終受付）
♯ヘッドスパ ♯整体 ♯新大阪 ♯マッサージ ♯リンパ
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新 規 |
¥6,600 【全身ケア60分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 12000円→6600円
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Dr.HEAD 新大阪店
●2026/10/14
●2026/10/14
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新 規 |
¥8,500 【全身＆重点ケア80分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 15400円→8500円
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新 規 |
¥6,600 【全身ケア60分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 12000円→6600円
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¥4,800 【上半身集中ケア40分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋ほぐし 8600円→4800円
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新 規 |
¥3,900 【ピンポイントケア20分】頭蓋骨調整＋首筋折り 5600円→3900円
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全 員 |
¥15,400 【全身＆重点ケア 80分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 15400円
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全 員 |
¥12,000 【全身ケア60分】頭蓋骨調整＋首筋折り＋全身ほぐし 12000円
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