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ドクターヘッド 新大阪店(DrHEAD)のブログ
- 姿勢で変わる〇〇が！？
- 皆さんこんにちは！
眠活ヘッドスパ整体
Dr.HEAD〈ドクターヘッド〉
新大阪店です！
「なんとなく気分が上がらない…」そんな時、実は“姿勢”が関係しているかもしれません。
研究でも、姿勢はメンタルや疲労感に影響を与えることが示唆されています。
例えば、背中を丸めた猫背の姿勢は呼吸が浅くなりやすく、
体は緊張状態になりやすいとされています。
この状態が続くと、気分が落ち込みやすくなったり、疲れを感じやすくなる傾向があります。
一方で、胸を軽く開いた姿勢は呼吸が深くなり、リラックスしやすい状態をつくります。
実際に、姿勢を正すことでポジティブな感情が増え、疲労感が軽減したという報告もあります。
また姿勢は血流にも関係しており、猫背では首や肩まわりの循環が低下し、
頭の重さやだるさにつながることもあります。
逆に姿勢を整えることで、体への負担が分散され、スッキリ感を感じやすくなります。
ポイントは「完璧な姿勢」を作ることではなく、こまめに姿勢をリセットすること。
軽く胸を開く、顎を引くといった小さな意識だけでも、体と気分は変わります。
姿勢は見た目だけでなく、心の状態にも影響する大切な要素。
まずはできるところから整えていきましょう。
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