美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 09:00:00.0
- 太らないドーナツの食べ方4選 ダイエット/痩身/食事
- こんにちは！小川です♪
皆さんはドーナツを食べても痩せる方法をご存知ですか？？
実はドーナツを食べても痩せることができるんです！
今回は太らないドーナツの食べ方をご紹介します！！
1.15時に食べる
脂肪合成を促進するタンパク質の一種である、「BMAL1」が少ない15時ごろに食べると太りにくいです！
甘いものは15時のおやつに食べるのがオススメです！！
2.飲み物に注意
ジュースやカロリーがあるものを一緒に飲むとカロリー過多になるので、ノンカロリーのお茶かコーヒーと一緒に食べましょう！
3.シンプルなドーナツ
チョコレートやコーティングされているドーナツよりシンプルなドーナツがオススメです！
4.揚げ物を控える
ドーナツは揚げ物です。その日のご飯は揚げ物を控えるとカロリー・脂質過多になりにくいですよ！正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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