美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
- 40代がやめると痩せる朝のNG習慣 ダイエット/痩身整体
- こんにちは！小川です♪
40代これやめて実は太りやすくなる
『朝のNG習慣5選』
1.朝コーヒーだけで済ませる
→起きて5分以内に白湯200ml
内臓を起こして代謝スイッチON
2.いきなり糖質から食べる
→最初の3口はタンパク質
血糖値の乱高下を防ぐ
3.朝ごはんを抜く
→ゆで卵1個でもOK
食べない方が脂肪は溜まる
4.水を飲まない
→午前中だけで500ml
排出できる体が痩せ体質
5.バタバタ食べる
→1口20回噛む
噛むだけで脂肪燃焼効率UP正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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