【腰痛・美スタイル・小顔矯正】×反り腰専門整体ストラボ 横浜店
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ストラボ 横浜店のブログ
- 反り腰と読書～本を読むときの姿勢に注意！～
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読書も注意！
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皆さんは普段、本を読むときにどのような姿勢になっていますか？
「気づいたら何時間も読書をしている」
「ソファに浅く座って本を読んでいる」
「ベッドで寝転がりながら読書をすることが多い」
そんな方は、読書中の姿勢を見直してみましょう。
読書はリラックスできる時間ですが、長時間同じ姿勢が続くことで、腰や首、肩まわりに負担がかかる場合があります。
特に反り腰の方は、椅子に浅く座って腰を反らせたり、背もたれに寄りかかって骨盤が前に傾いたりすることがあります。
また、本をのぞき込むように背中を丸める姿勢も、首や肩の負担につながることがあります。
読書をするときは、
・お尻を椅子の奥まで入れて座る
・足裏を床につける
・本を目線に近づけて、下を向きすぎない
・30～60分を目安に姿勢を変えて身体を動かす
このような工夫を意識してみましょう。
当院では反り腰専門整体として、腰だけでなく骨盤・股関節・背中など全身のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
読書が好きで長時間座ることが多い方、腰の張りや反り腰が気になる方は、普段の姿勢を見直してみませんか？
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【腰痛 美スタイル 小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ 横浜店
【アクセス】
横浜駅徒歩5分
神奈川駅徒歩2分
東神奈川駅徒歩15分
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