別府六本松ガジュマル整体【姿勢矯正/骨盤矯正/肩こり/腰痛】
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ガジュマル整体 別府六本松のブログ
- 横向きで寝ると肩が痛い原因とは？
- 横向きで寝ると肩が痛む人に起きていること
「昼間は大丈夫なのに横向きで寝ると肩がつらい」
「痛い側を下にすると眠りにくい」
そんな経験はありませんか？
横向き寝で肩がつらくなる場合
枕や寝方だけではなく肩甲骨や胸まわりの動きが関係していることがあります！
横向きになると下側の肩には体重がかかります
この時に肩甲骨が動きにくかったり胸まわりが硬かったりすると肩の前側や外側へ負担が集中しやすくなります
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は肩が前に入りやすいため注意が必要です
確認したいポイントは
1￥.仰向けで肩が前に浮いていないか
2￥.腕を上げる時に肩がすくまないか
3￥.左右で肩甲骨の動きに差がないか
4￥.胸や脇が張っていないか
自宅では横向きで寝る時に胸の前へクッションや抱き枕を置き上側の腕を預けてみてください
腕の重さを支えることで肩まわりの負担を減らしやすくなります^￥_^
福岡市城南区別府のガジュマル整体では肩だけでなく肩甲骨や胸郭 姿勢 日常生活での身体の使い方まで確認しています！
別府 六本松周辺で肩こりや寝る時の肩の違和感が気になる方はお気軽にご相談ください^￥_^
整体/全身整体/ストレッチ/骨盤矯正/姿勢矯正/産後骨盤矯正/猫背/巻き肩/反り腰/O脚/X脚/マッサージ/もみほぐし/肩こり/腰痛/頭痛/冷え/むくみ/自律神経/ストレス改善/マタニティ整体/福岡市/中央区/別府/六本松
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