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がちょう整骨院のブログ
- 寝たのに身体がつらい！？その理由
- 「朝起きた時が一番腰がつらい」
「起きて少し動くと楽になってくる」
そんな経験はありませんか？
その理由のひとつとして考えられるのが、寝ている間は長時間、身体をあまり動かさないことです。
少し想像してみてください。
起きている時に、
「ここで何時間も寝転がったまま、ほとんど動かないでいてください」
と言われたらどうでしょう？
だんだん、
「身体を動かしたい…」
「腰がしんどい…」
「姿勢を変えたい…」
となってきそうですよね。
睡眠中は、これに近い状態が何時間も続きます。
もちろん実際には寝返りもします。
この寝返りによって身体の向きが自然に変わり、同じ場所に負担がかかり続けるのを避けています。
ただ、日中に比べれば身体を動かす量は少なくなります。
そのため、朝起きた直後に腰や背中、首などがこわばったように感じることがあります。
「ちゃんと寝たのに、なんで身体がつらいんだろう？」
と思うかもしれませんが、
休むことと、身体を長時間動かさないことは同じではありません。
朝身体が固まった感じがする時は、起きて少しずつ身体を動かしていくうちに楽になってくることもあります(^^)
身体にとって、休む時間も大切。
そして、動かすことも大切です。
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