UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-11 18:00:36.0
- ダイエットは質？量？
- ダイエットに本当に必要なのは「量」か「質」か？｜UPdate名古屋栄店
みなさん、こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあるパーソナルジム 「UPdate名古屋栄店」 です。ビジネスでもよく議論される「量と質」の問題。実はこれ、ダイエットや筋トレにおいても非常に重要なテーマです。結論から言うと、正解は「量をこなさなければ、質は上がらない」です。
なぜ、最初から「質」を求めてはいけないのか？
トレーニング初心者の方が、最初から100点満点の正しいフォームを身につけることは不可能です。
運動を始めたばかりの時期は、まだ筋肉を上手に動かすための「神経のネットワーク」が十分に開通していません。そのため、最初は自分が正しい動きをできているかどうかの感覚すら掴めないのが普通なのです。
何度も動作を「繰り返す（量）」ことで、脳と筋肉の連動がスムーズになり、少しずつ意識しなくても正しいフォーム（質）で動かせるようになっていきます。
「量」の先にある「質」へのステップアップ
だからといって、「ガムシャラに回数だけをこなせばいい」というわけではありません。
がむしゃらな「量」の追求は、関節を痛めたり怪我をしたりする原因になります。ある程度、体を動かすことに慣れてきたら、そこからは徹底的に「フォームの質」にこだわり、自分に最適な種目を見極めていくフェーズに移ります。
効率よく「質」を高める最短ルート
しかし、自分の骨格や体のクセに合った「質の高いトレーニング」を独学で見つけるのは、至難の業です。動画を見届けて真似をしても、効かせたい場所に効いていないケースがほとんど。
だからこそ、私たちパーソナルトレーナーがいます！
「UPdate名古屋栄店」では、お客様一人ひとりの骨格や柔軟性を見抜き、無駄な「量」で疲弊することなく、最も効果の出る「質の高いトレーニング」へと導きます。
【無料体験トレーニング受付中！】
丸の内・栄エリアで、遠回りせず最短で理想のカラダを手に入れたい方、怪我なく正しいボディメイクを身につけたい方は、ぜひ一度当店のパーソナルトレーニングをお試しください！
#丸の内パーソナルジム#名古屋ストレッチ#丸の内整体#久屋大通整体
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