ラ ピラティス 四ツ橋店(La pilates)のブログ
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「体重は増えていないのに、お腹だけ出る…」そんなポッコリお腹にピラティスが効果的な理由はシンプルです。1：インナー（腹横筋）を使うからお腹の奥にある腹横筋は、天然のコルセ…
続きを見る【なぜ呼吸がいちばん大切なのか？】ピラティスでは、動きよりも「呼吸」が重視されます。創始者の Joseph Pilates は、呼吸こそがすべての動きの土台だと考えていました。ピラティス…
続きを見る猫背や反り腰は、意識の問題ではなく「筋肉の使い方のクセ」が原因。ピラティスは、姿勢を支えるインナーマッスルを整え、ラクに正しい姿勢に戻れる身体をつくります。猫背はどう変わ…
続きを見るピラティスでは「呼吸が9割」と言われるほど、呼吸が体の使い方を左右します。【ピラティスの呼吸は胸式呼吸】胸式呼吸は、吸う：肋骨が横に広がる吐く：肋骨が閉じ、お腹が薄くなる…
続きを見る「続けているのに変化を感じない…」実は多くの場合、やり方や意識が原因です。1： 続ける期間が短いピラティスは積み重ねが大切。3か月目あたりから少しづつ変化を感じやすい方が多…
続きを見る骨膜整体（こつまくせいたい）とは、骨を包んでいる「骨膜」にやさしくアプローチする整体法です。骨膜は筋肉や関節、神経とも深く関わっており、ここが硬くなると「動きづらさ」「姿…
続きを見るピラティスに興味はあるけど、初めてだと不安もありますよね。よく聞く不安を、簡単にまとめました。1：体が硬くてもできる？問題ありません。ピラティスは柔らかさより「今の体に合…
続きを見るピラティスをしているとよく聞く「インナーマッスル」と「アウターマッスル」。この2つは、役割がちがう筋肉です。【インナーマッスルとは】インナーマッスルは、体の内側で姿勢を支…
続きを見るあけましておめでとうございます。新しい一年のスタートは、何かを始めるのにぴったりなタイミング。今年こそ「自分の体と向き合いたい」と思っている方に、ピラティスはとてもおすす…
続きを見る慢性的な肩こりや腰痛は、筋肉そのものよりも、姿勢の崩れや体の使い方のクセが原因になっていることが多いです。ピラティスは、体を根本から整えることで、こうした不調の改善を目指…
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