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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】

プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン

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  • 東京都文京区本郷1丁目25―9斎藤ビル3F
  • 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎

マイナセブン(-7)のブログ

2026年7月のブログ一覧

14件のブログがあります

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  • 夜に最適なストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/30
    投稿者:
    合原 恵
    夜は仕事や家事などで筋肉が疲労し、カラダが固まってきます。この疲れを翌日に持ち越してしまうと、肩こりや腰痛が定着してしまいます。やはりその日のうちにリセットしておきたいで… 続きを見る
  • ストレッチと呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/29
    投稿者:
    合原 恵
    みなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか?何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…!その代… 続きを見る
  • 湯船に浸かるメリットとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/28
    投稿者:
    合原 恵
    本日は湯船に浸かることのメリットをご紹介します!*温熱作用体が温まることで働く作用のことです。体が温まることで、血管が広がり血行が促進します。この作用には体のこりや痛みな… 続きを見る
  • 正しい座り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/27
    投稿者:
    合原 恵
    今日は正しい座り姿勢についてお話しします!姿勢不良は、座位の時最も負担がかかるお尻に悪影響です!お尻が硬くなってしまうと様々な症状が現れます。実はお尻は、体の中でも重要な… 続きを見る
  • 筋肉はなぜ固まるの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/26
    投稿者:
    合原 恵
    なぜ筋肉は固まるのか?結論からいうと、動かさなくなってしまうことで、血流がわるくなるためです!簡潔にいうと、決まった範囲でしか動かなくなると、筋肉の可動域が減ってしまいます… 続きを見る
  • 体は柔らかい方がいい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/25
    投稿者:
    合原 恵
    先日お客様から【体は柔らかいほどいい?】と質問をいただいたのでお答えしていきたいとおもいます!たしかに筋肉や関節が硬すぎると不調の原因になりますよね!しかし体は柔らかけれ… 続きを見る
  • ふくらはぎは第二の心臓!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/23
    投稿者:
    合原 恵
    みなさん!足のむくみを経験したことがありますか?パンパンになった足のむくみをとるポイントは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。ふくらはぎにある腓腹… 続きを見る
  • 腰痛に悩んでいます…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/22
    投稿者:
    合原 恵
    「腰痛」と聞くと腰の周辺が痛むことのようなイメージがありませんか?実は腰痛の範囲は広く、背中側の肋骨の下からお尻までが対象になります。腰には骨盤も含め、筋肉、靭帯などのさ… 続きを見る
  • 眼精疲労とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/21
    投稿者:
    合原 恵
    眼精疲労とは目の使い過ぎによって、全身に疲れを感じる状態のことです。パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合による目への負担、精神的な… 続きを見る
  • 肩こりがつらい方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/20
    投稿者:
    合原 恵
    日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉が華奢にできているため、肩こりを起こしやすいといわれます。一言で肩こりといっても、その原因は数十種類もあり… 続きを見る

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マイナセブン(-7)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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