【女性のお悩み専門サロン】SONA ソナ〈フェムケア・バストアップ・よもぎ蒸し〉
ジョセイノオナヤミセンモンサロン ソナ フェムケア バストアップ ヨモギムシ
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ソナ(SONA)のブログ
- 【更年期以降の女性に大切な骨盤底ケア】
年齢を重ねるにつれて、尿もれや頻尿、デリケートゾーンの乾燥、下腹部の違和感など、今まで気にならなかったお悩みが出てくることがあります。
その原因のひとつとして関係しているのが「骨盤底筋」です。
骨盤底筋とは、膀胱・子宮・直腸などを下から支えている筋肉のことです。
この筋肉は、尿や便を我慢する働きや、骨盤内の臓器を正しい位置に保つ働きにも関わっています。
しかし、出産・加齢・ホルモンバランスの変化・運動不足などにより、骨盤底筋は少しずつ弱くなりやすい部分です。
骨盤底筋の働きが低下すると、
・咳やくしゃみで尿もれしやすい
・急にトイレに行きたくなる
・トイレの回数が増える
・下腹部や膣まわりに下がるような違和感がある
・デリケートゾーンの乾燥や不快感が気になる
といったお悩みにつながることがあります。
骨盤底ケアで大切なのは、ただ力を入れて締めるだけではありません。
「締める」「緩める」を正しく行い、血流を促しながら、筋肉をしなやかに使える状態に整えていくことが大切です。
また、姿勢や呼吸、体幹の使い方も骨盤底筋と関わっています。
猫背や反り腰、強いいきみ、便秘、重い物を持つ動作などは、骨盤底に負担をかけやすいため、日常生活の中で少しずつ見直していくこともおすすめです。
更年期以降は、女性ホルモンの変化により、デリケートゾーンの乾燥や違和感、尿トラブルが起こりやすくなります。
保湿ケアや温めるケア、骨盤まわりの巡りを整えるケアを取り入れることで、不快感の予防や軽減につながります。
「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、日々のケアで変化を感じられることもあります。
当サロンでは、女性のお身体の変化に寄り添いながら、骨盤まわりや下半身の巡りを整え、リラックスしていただけるケアを行っております。
尿もれや頻尿、デリケートゾーンの乾燥、冷え、下腹部の重だるさなどが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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