リン 高崎院(RIN)のブログ
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投稿日：2026-05-21 09:00:00.0
- 足の冷え性・タイプ
- 今日は冷え性のタイプについてお話しします！
一般的によく知られているのがこの四肢末端型の冷え性で、10～20代の若い世代の女性に多く見られ、特に無理なダイエットをしている方や痩せ型の方に多いです。
上述したような運動不足やストレス、内臓の機能低下に加えて無理なダイエットをすることで食事量が減り、身体を温めるために必要な熱エネルギーが不足することが原因として考えられます。
冷え性タイプ2.下半身型
最近では、デスクワークをする女性も増えており、長時間座った姿勢で居続けるケースが多いです。
するとお尻や太ももなど下半身の筋肉が凝り固まって血流が悪くなってしまい、下半身を中心に冷え性を引き起こします。
下半身に血が巡らない分上半身に血液が集まるようになって、顔がほてりやすくなるケースも珍しくありません。
運動不足によって下半身の筋力が低下していることも、下半身型冷え性を引き起こす原因の一つです。
冷え性タイプ3.内臓型
手足の表面などは温かいけどお腹が冷えやすい、厚着をしても身体が冷えるという場合は、この内臓型冷え性の可能性があります。
内臓型冷え性は隠れ冷え性と呼ばれることもあり、30代以降のぽっちゃり体型の女性に多く見られるタイプです。
主に腸をはじめとした内臓機能の悪化や冷たい飲み物・食べ物をよく口にすること、またストレスによる自律神経の乱れなどが原因として考えられます。
冷え性タイプ4.全身型
全身型の冷え性は、基本的に体温が低いという特徴があり、冬に限らず季節関係なく寒さを感じることも少なくありません。
全身型の冷え性の場合、年中冷えを感じているために自覚しづらいという難点があり、人によっては慢性的な冷えだけでなく身体のだるさを感じることもあります。
主な原因としては、食生活の乱れや食事量不足によって基礎代謝が下がっていることがあげられるでしょう。
冷え性タイプ5.混合型
人によっては、手足などの末端だけでなく下半身全体も冷えるという方もおり、こういったタイプを「混合型」と呼んでいます。
混合型の場合は、四肢末端型と下半身型の冷え性が起こっている状態といえるため、双方の原因を知り解消するための対策を行なわなくてはいけません。
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