リラクゼーションサロン モーム センダイエキヒガシグチテン
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モーム 仙台駅東口店(mo-mu)のブログ
- 水分補給は何でされていますか？
- こんにちは♪
いつもmo-mu仙台駅東口店をご利用いただきありがとうございます( ´ ▽ ` )
当サロンでは水分補給でお水と施術後にはハーブティーをお出ししております☆
皆さんは水分補給に向いている・向いていない水分があるのをご存知ですか？
水分補給に向いていないとされるのは利尿作用や糖質の高い飲み物との事！
どんなものかご存知ですか？
その中から3つご紹介します♪
↓↓
◎アルコール飲料
アルコール飲料には利尿作用があります。
例えばビールを1L飲むと利尿作用で体の水分は、なんと！！
1.2Lほど失われるとも言われています。
また、利尿作用によって水分が失われた結果脱水症状を引き起こす可能性もあるとか…
アルコールはどれだけ飲んでも水分補給にはなりません。
私もお酒は好きですが、適量を守って飲むことが大切ですね！
◎カフェイン飲料
カフェインにもアルコール飲料と同様に利尿作用があるため、水分補給には適していないそうです…
また、カフェインは中枢神経を刺激し、過剰な摂取は不眠や神経過敏などの症状を引き起こす可能性や人によっては下痢や吐き気を引き起こすこともあるとか
眠気防止で取りすぎてしまう方は水分補給の際、バランス良くノンカフェインやお水を選ぶようにしていきたいですね♪
◎ジュース （糖分が入っているもの）
ジュースは美味しくて飲みやすいですが、砂糖や添加物に加えて糖分が多く含まれており肥満や糖尿病のリスクを高めたり体内での消化や吸収に時間かかったりするため水分補給に向かないそうです
糖分を含む飲料を多飲すると喉が渇き、さらに水分を欲するといった悪循環が生まれる可能性が…
もちろん、これらの飲み物が全て体に悪い！
ということではありませんので飲み過ぎには注意して、水分補給を目的とする場合にはお水やノンカフェインのお茶などで補うようにしてみてくださいね♪♪仙台駅徒歩3分
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