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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026-06-22 08:39:48.0
- 【中野新橋｜整体】肩こりと噛む回数の関係
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！食事のあとに首や肩が重い、肩こりが強い方ほど顎も疲れやすい、早く食べるクセがある。
このようなお悩みはありませんか？
実は、肩こりと噛む回数には関係していることがあります。
噛む回数そのものが直接の原因とは限りませんが、噛み方や食べ方のクセが重なることで、顎まわりの緊張が首や肩にまで広がりやすくなることがあります。
特に多いのは、噛む回数が少なく、早く食べるクセがある方です。
よく噛まずに飲み込む食べ方が続くと、顎の動きが浅くなりやすく、片側ばかりで噛むクセや食いしばりに気づきにくくなることがあります。
その結果、顎まわりの筋肉の使い方に偏りが出て、首や肩の緊張につながる場合があります。
肩こりと噛む回数が関係しやすい方には、次のような状態が重なっていることがあります。
・早食いになりやすい
・片側だけで噛むクセがある
・食いしばりがある
・顎が疲れやすい
・首こりや肩こりが強い
・猫背や巻き肩がある
また、食事中の姿勢も大切です。前かがみで食べることが多い方や、スマホを見ながら食べる方は、首が前に出やすくなります。
この姿勢が続くと、顎だけでなく首や肩の筋肉にも負担がかかりやすくなり、食後に肩こりが強くなることがあります。
つまり、噛む回数だけでなく、噛み方・姿勢・顎の使い方が重なっていることが多いです。
さらに、肩こりが強い方は、もともと首や肩まわりに力が入りやすい傾向があります。
その状態で食いしばりや片側噛みが続くと、顎関節まわりまで緊張しやすくなり、肩こりが抜けにくくなることがあります。
大切なのは、ただ噛む回数を増やすことではなく、顎関節・首・肩・姿勢まで含めて全体のバランスを見直すことです。
中新整骨院では、整体＋鍼施術のWアプローチで、顎関節・首・肩・骨盤・姿勢の状態まで確認しながら、体への負担を軽減する施術を行っています。
肩こりが強い方、顎の疲れや食いしばりが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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