首肩こり頭痛専門 240鍼灸マッサージ院 麻布十番【頭痛/首肩こり】
クビカタコリズツウセンモンニーヨンマルシンキュウマッサージインアザブジュウバンズツウクビカタコリ
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- 東京都港区南麻布１－２７－２０ カーサ麻布ＡＮＮＥＸ１０１
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240鍼灸マッサージ院 麻布十番のブログ
- 首肩こり・頭痛が楽になる【お家で出来るケア3選】
- こんにちは
240鍼灸マッサージ院です
台風が近づいていて気圧が不安定な日が続きます。。。
首肩こり、頭痛がいつもより辛く感じる
そんな方が増えます
本日はお家で出来るケアを3つ紹介します
【蒸しタオルで首を温める】
蒸しタオルや入浴で首肩を温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張を緩めてくれます。
入浴する時間がない時は、蒸しタオルがおすすめ★
濡らしたタオルを電子レンジで温めるだけで出来ます！！
【肩甲骨を大きく動かす】
肩そ大きく動かすことで肩甲骨周りの緊張が緩み、首への負担が軽減します
【深呼吸を５回行う】
深呼吸をすることで自律神経を整え、身体に過度に入っていた力がふっと緩んでいきます
ゆっくり行うことを意識してみてくださいね
セルフケアをしても症状が続く場合は、筋肉の緊張だけでなく、自律神経のバランスが関係していることもあります。
当院では、お身体の状態に合わせて整体・鍼灸・マッサージを組み合わせながら施術を行っています。
気圧による首肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください♪
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●2026/6/29
●2026/6/27
●2026/6/26
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●2026/6/22
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