personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
- 【江坂/ジム】後編☆お盆休みで食べすぎた人へ
- 【後編・お盆休みで食べすぎた人へ。今日から始めるダイエットの戻し方】
前回は、お盆明けに体重が増えても焦って食事を抜く必要はないというお話をしました。
では、実際に今日から何をすればいいのでしょうか？
ポイントは、「食事・運動・生活リズム」を少しずつ通常に戻すことです。
1.食事を整える
まずは普段の食事に戻しましょう。
特に意識したいのがタンパク質。
肉、魚、卵、大豆製品などを毎食取り入れることで、ダイエット中でも身体に必要な栄養を確保しやすくなります。
「昨日食べすぎたから今日はサラダだけ」という極端な調整は避けましょう。
2.軽く身体を動かす
いきなりハードな運動をする必要はありません。
ウォーキングや軽い筋トレなど、無理なく続けられる運動から再開しましょう。
特に「休み中ほとんど動かなかった」という方は、まず活動量を戻すことを意識するだけでもOKです。
3.睡眠と生活リズムを戻す
お盆休み中に夜更かしや朝寝坊が続いた方は、睡眠時間も整えていきましょう。
ダイエットは食事だけで決まるものではありません。
食事・運動・睡眠を整えることで、無理なく継続しやすい身体づくりにつながります。
お盆休みで少し乱れてしまったとしても、ダイエットが失敗したわけではありません。
大切なのは「食べすぎたこと」ではなく、今日からどう戻していくか。
一人ではなかなか生活習慣を変えられない方は、パーソナルトレーニングを活用して、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#ジム #ダイエット #大阪 #大阪パーソナルジム #江坂 #江坂パーソナルジム #吹田 #吹田パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #ボディメイク #エステ #リラクゼーション #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #痩身 #パーソナルジム #スポーツ #フィットネス#産前
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分￥5,500→￥500
|
●2026/8/27
●2026/8/27
●2026/8/25
●2026/8/25
●2026/8/24
- 2026年8月分（19）
- 2026年7月分（31）
- 2026年6月分（32）
- 2026年5月分（40）
- 2026年4月分（44）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（41）
- 2025年11月分（50）
- 2025年10月分（63）
- 2025年9月分（66）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（75）
- 2025年6月分（42）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
最後のダイエットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分￥5,500→￥500
|
|
新 規 |
¥19,800 【HPB限定！】今だけ体験3回券がお得！￥29,700→￥19,800
|
|
新 規 |
¥980 【HPB限定！】カウンセリング＋オーダーメイドトレーニング90分 ￥980
|
|
新 規 |
¥500 【お得に体験出来る☆】カウンセリング＋パーソナルトレーニング60分 ￥500
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛改善×姿勢改善☆】運動初心者大歓迎♪体験＋カウンセリング60分 ￥0
|
|
全 員 |
¥0 【忙しい方に◎】スキマ時間でサクッとカウンセリング30分体験￥0
|
