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ほねごり接骨院 はりきゅう院 東伏見駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-02 10:05:15.0
- 「初夏の冷え」からくるギックリ腰やむくみに要注意！
- 東伏見の皆様、こんにちは！
ほねごり接骨院 東伏見駅前院です。
6月に入り、日中は汗ばむような夏日も増えてきましたね。
それと同時に、オフィスや電車、スーパーなどで一斉にスタートするのが「冷房（クーラー）」です。
「涼しくて快適！」と思いがちですが、実はこの6月、意外にも「体の冷え」や、そこからくる不調が急増する時期だということをご存知でしょうか？
＜「暑い外」と「寒い室内」の寒暖差に要注意！＞
6月の冷えを引き起こす最大の原因は、「室内と外気の激しい温度差」です。
暑い屋外から冷房が効いた室内に移動すると、私たちの体温を保とうとして「自律神経」をフル稼働させます。しかし、この寒暖差が毎日のように繰り返されると自律神経がヘトヘトに疲れてしまい、血行不良を引き起こします。
血流が滞ると、「足元の冷え・むくみ」や「お腹の不調」につながるだけでなく、腰まわりの筋肉がカチカチにこわばって「ギックリ腰」を起こしてしまうリスクが跳ね上がるのです。
＜オフィスや自宅でできる！簡単「冷え対策」＞
冷房による冷えを溜め込まないために、今日からできるセルフケアを2つご紹介します！
(1)入浴ケア：夏でも「38～40℃の湯船に15分」
暑くなってくるとシャワーで済ませがちですが、冷房病の予防には入浴が一番の特効薬です。
ややぬるめのお湯にみぞおちまで浸かる「半身浴」や、15分ほどじっくり浸かることで、体の芯まで熱が伝わり、乱れた自律神経がリセットされます。
(2)デスクワーク中に「足首ぐるぐる回し」
座りっぱなしは下半身の血流を悪化させます。足先をピンと伸ばしてから、足首を内回し・外回しと大きく10回ずつ回してみてください。ふくらはぎのポンプ機能が働き、足元の冷えやむくみがスッキリしますよ！
当院では、骨格の歪みを整えて血液やリンパがスムーズに流れる通り道を作る「骨盤矯正」や「猫背矯正」、さらに、冷えが強い方やお腹の不調が気になる方には、じんわり心地よい熱で刺激する「お灸」で体の不調を整えていきます。
「夏なのに手足が冷たい」「最近、腰が重だるい」と感じたら、ぜひ当院へご相談ください。
冷房に負けない元気な体づくりを一緒に始めましょう！
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