STUDIO TT ピラティス&パーソナルジム 横浜東口店【姿勢改善/ダイエット/美容】
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スタジオTT 横浜東口店(STUDIO TT)のブログ
- ご褒美ケーキ！
- こんにちは！インストラクターのあいです。
いつもSTUDIO TTのブログをご覧いただきありがとうございます！
先日、栃木県にゴルフに行ってきた父がイチゴのケーキを買ってきてくれました！味はもちろんですが、なんといってもこのビジュアルの可愛いらしさ！
最高のご褒美でした^^
でも甘いものは嬉しいと同時に罪悪感も付きまといますよね。
レッスン中の何気ない会話の中で食事に関するご質問をいただくこともありますが、私は脂質に気をつけています。
とは言え、脂質を摂らないのではなく、お肉やだけでなく大豆やナッツから摂るなどバランスの心がけです。
きっかけは健康診断の数値から、脂質の摂り方に気をつけた方がいいよと指摘を受けたことでした。
あくまで、大切なのは摂らない、制限するではなく、どうやって摂るか。
食事は楽しいので、食べてはダメと厳しくしてしまうより、少しずつ満足できる範囲を探っていくのがいくことが改善の近道かなと思っています。
ケーキを食べる日はちょっとだけ、他の食事で脂っこいものは避けるといいですね！
ぜひ楽しく健康的に食事を楽しんでいきましょう！
「HPB or DM or LINE@」より、ご予約をお待ちしております！
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