ダイエットセンモンサロン ナチュールフィットタカラヅカテン
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ナチュールフィット 宝塚店(Natur Fit)のブログ
- 量を食べてないのに痩せない
- 54歳のお客様の
ダイエットケアでした。
「そんなに量を食べてないのに、
なんで痩せないんでしょう？」
そうご相談いただきました。
そこで昨日のお昼ごはんを
聞いてみると、
玄米、卵、魚、チャーシュー。
一見しっかり食べていますが、
よく見ると野菜がゼロでした。
食べる量を減らすことばかり
考えてしまいがちですが、
大切なのはバランスです。
野菜が少ないと、
ビタミンやミネラルなど
体の代謝を支える栄養素が
不足しやすくなります。
「減らしているのに痩せない」
そんな時は、
食べる量より中身を
見直してみることも大切です。
食べないのではなく、
バランスよく整える。
50代からのダイエットは、
そこが大きなポイントですね。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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