アイシンキュウインセッコツイン ラクホクハンキュウスクエアイン
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あい鍼灸院 接骨院 洛北阪急スクエア院のブログ
- 睡眠不足がもたらす影響
睡眠不足が続くと、日中の激しい眠気や集中力・判断力の低下を招き、仕事や学習のパフォーマンスが著しく落ちます。
さらに慢性化すると、ホルモンバランスの乱れによる肥満、免疫力の低下、高血圧や糖尿病などの深刻な生活習慣病リスクが高まります。睡眠不足が心身に及ぼす主な影響は以下の通りです。
脳とメンタルへの影響認知機能の低下: 注意力、記憶力、判断力が低下し、ヒューマンエラーや事故を引き起こしやすくなります。
情緒不安定: イライラしやすくなり、不安感や抑うつ傾向が強まることが報告されています。
生活習慣病のリスク: 睡眠中に行われるはずの血圧低下が起きにくくなり、高血圧や糖尿病、心疾患などの発症リスクが高まります。
日頃から十分な休息を心がけましょう。
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●2026/10/13
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