レムア(Lemua)のブログ
- GW後の“隠れ不調”に注意
- GW明けになると、
「なんとなく体が重い」
「肌の調子が悪い」
「頭痛やむくみが気になる」
そんな不調を感じる方が増えやすくなります。
実はその原因のひとつが、“睡眠の乱れ”かもしれません。
連休中の夜更かしや生活リズムの変化によって、自律神経が乱れやすくなります。
すると、身体がしっかり回復できず、頭痛・だるさ・むくみなどの不調につながることがあります。
また、睡眠不足は肌にも影響しやすく、
・乾燥
・くすみ
・ニキビ
・肌荒れ
などが出やすくなることも。
「たくさん休んだはずなのに疲れが取れない」という方は、睡眠の“時間”だけでなく“質”を見直すことが大切です。
まずは、
・寝る時間を整える
・寝る前のスマホを控える
・湯船に浸かる
など、できることから取り入れてみてください。
GW後は知らないうちに身体が疲れを溜め込みやすい時期。
早めのケアで、心も身体も整えていきましょう。
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