【温活痩身・全身強圧リンパ・顔筋ケア】D:S Lab 錦糸町（旧：D:S Lab）
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デトックスシェイプラボ 錦糸町(D:S Lab)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-11 11:40:05.0
- 夏は代謝が下がります！！！
- こんにちは♪
D:S Labです！
今日は【冬よりも夏の方が代謝が下がる】という、
知らなかった！というお客様へ。
夏こそ痩せにくい？「夏は冬より代謝が下がる」意外な落とし穴があります。
「夏は汗をたくさんかくから、冬よりも燃焼している気がする！」
と思いますよね、、、
実は、夏の方が基礎代謝が落ちやすいんです！！【なぜ夏は代謝が下がるの？】
私たちの体には、気温に関わらず体温を一定
（約36～37°）に保とうとする働きがあります。
● 冬の場合
外気が冷たいため、体は「体温を上げなきゃ！」と
エネルギーを活発に燃やして熱を作ります。
なので、自然とエネルギー消費量（代謝）が上がります。
●夏の場合
外気そのものが暖かいため、自分で熱を作る必要がありません。
むしろ、上がりすぎた熱を逃がそうとするモードに切り替わるため、
エネルギーを燃やす効率は下がってしまうんです。
【代謝をさらに下げてしまう「夏特有」の要因】
外気の影響だけでなく、現代の夏には代謝を妨げる要因が潜んでいます。
●冷房による冷え
一日中冷房の効いた部屋にいると、血管が収縮し、血流が滞ります。
これが「内臓冷え」につながり、代謝をさらに低下させます。
●冷たい飲み物・食べ物
アイスコーヒーやそうめんなど、冷たいものばかりを摂ると
胃腸の温度が下がります。
内臓の温度が1度下がると、基礎代謝は約10～15%も落ちると言われています。
● シャワーだけで済ませる
暑いからと入浴をシャワーだけで済ませると、
深部体温が上がらず、自律神経の乱れを招きやすくなります。
【夏の代謝をキープするコツ】
●湯船に浸かってリセット
38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
冷房で冷え切った体を芯から温めることで、血行が促進されます。
●温かい飲み物をプラスする
冷たいものを飲んだ後は、白湯や温かいお茶を
一杯飲むだけでも胃腸のケアになります。
● タンパク質を意識して摂る
代謝の鍵を握るのは「筋肉」です。
暑さで食欲が落ちると麺類に偏りがちですが、
お肉、お魚、大豆製品などのタンパク質をしっかり摂りましょう。
「汗をかく＝脂肪が燃えている」とは限りません。
夏は意識的に体を内側から温め、ケアしてあげることが大切です。
冷え対策をしっかり行い、夏を元気に乗り切りましょう！
夏でも【温活】しましょう！
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