サクラメディネスセイコツイン ニシザキイン
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- 駐車場完備！産後の骨盤矯正；1800円～【体の歪み・首肩こり・腰痛改善】
さくらメディネス整骨院 西崎院のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-23 16:03:04.0
- 首肩が軽くなる簡単改善方法！！
- こんにちは！
肩こり・骨盤矯正・鍼灸施術を得意としている、さくらメディネス整骨院 西崎院です！
「夕方になると肩が重い」「首が回しにくい」「マッサージを受けてもすぐ戻る」そんなお悩みはありませんか？
肩こりの多くは、長時間のデスクワークやスマホ操作による同じ姿勢が原因です。頭の重さは約5～6kgあり、前かがみ姿勢になると首や肩への負担はさらに大きくなります。その結果、筋肉が緊張し血流が悪くなり、肩の重だるさや痛みにつながります。
そんな時におすすめなのが肩甲挙筋ストレッチです。
【やり方】
1. 頭の後ろに片手を添えます。
2. 脇の下をのぞくように首を斜め前へ倒します。
3. 手の重みを軽く利用し、15～20秒キープ。
4. 左右2～3回ずつ行いましょう。
肩こりとそれに対してのストレッチ対策！ストレッチで血流を促すことで、肩周りが軽く感じやすくなります。ただし、姿勢のクセや肩甲骨の動きの低下が原因の場合は、ストレッチだけでは改善しにくいこともあります。
当院では肩だけでなく、姿勢や肩甲骨の動きまで確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
肩こりを繰り返している方は、お気軽にご相談ください！
【さくらメディネス整骨院 西崎院】
住所：沖縄県糸満市西崎6-11-1大栄空輸ビル101
電話：098-992-0509
受付：平日10:00～20:00（土曜・祝日8:30～14:00）
定休：日曜
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