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整体院 バイオリハ(Bio_Reha.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-14 11:39:42.0
- 五月病はなぜ起きる？
- ◎五月病は新生活だけが原因ではありません
ゴールデンウィーク明け頃から
「やる気が出ない」「身体が重い」
と感じることはありませんか？
五月病というと、新生活や環境の変化が原因と思われがちですが、実はそれだけではありません。
◎いつもと変わらない生活でも起こる理由
たとえ生活に大きな変化がなくても、4月は心と身体が影響を受けやすい時期です。
日本では4月が新年度の始まり。
街や職場の空気が変わり、知らず知らずのうちに身体は緊張しています。
これまで何度も春の変化を経験してきたことで、身体が無意識に「変化の時期」と反応しやすくなっています。
◎やる気が出ないのは身体からのサイン
「何もしたくない」「やる気が出ない」
これは怠けているわけではありません。
心や身体の負担が積み重なり、キャパシティを超えてしまったことで「休んでほしい」とサインを出している状態です。
◎そんな時の過ごし方
無理に頑張ろうとせず、まずは身体を休ませましょう。
・しっかり睡眠をとる
・軽くストレッチをする
・ゆっくり深呼吸する
・思いっきりため息をつく
ため息は身体の緊張をゆるめる助けになります。
◎まずは身体をゆるめること
五月病は気持ちの問題ではなく、身体の疲れや緊張の積み重ねから起こることもあります。
頑張れない時こそ、無理をしないこと。
まずは身体をゆるめて休ませることが、回復への第一歩です。
五月病などやる気が起きない。だるい。これは自律神経が乱れている証拠です。
自律神経は内臓をコントロールしている為、内臓の働きに影響が起きていきます。
筋肉の緩みももちろん大切ですが、内臓をケアしていくこともとても大切になります。
当院で内臓を整え、乗り越えていきましょう。
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