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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 片側だけ肩がだるい原因
- 片側だけ肩がだるい原因
―体の使い方のクセに注目―
「右肩だけ重い」
「いつも同じ側だけだるくなる」
このような症状は、日常の“体の使い方のクセ”が関係していることが多いです。
人の体は、無意識のうちに利き手や使いやすい側へ負担が偏りやすくなっています。
例えば、片側だけでバッグを持つ、いつも同じ手でスマホを操作する、片脚重心で立つなどの習慣です。
こうした偏った動作が続くと、肩甲骨や背骨、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
すると片側の筋肉ばかりが緊張し、血流低下や筋肉疲労が起こります。
特に僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋は負担を受けやすく、「片側だけ肩が重い」「だるい」という症状につながります。
さらに、肩甲骨の動きが左右で変わることで、首や背中にも負担が広がります。
その結果、肩こりや頭痛、腕のだるさまで感じるケースも少なくありません。
また、片側だけの負担は呼吸の左右差にも影響します。
胸郭の動きが偏ることで筋肉の緊張が抜けにくくなり、慢性的なだるさにつながることもあります。
改善には肩だけを揉むのではなく、全身のバランスを整えることが重要です。
肩甲骨や骨盤、姿勢の左右差を改善することで、片側だけにかかっていた負担は減り、肩のだるさも軽減しやすくなります。
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