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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 肩こり・首こりを根本改善するために大切なこと
- 肩こり・首こりを根本改善するために大切なこと
肩こりや首こりを改善したいと思い、マッサージやストレッチを続けているのに、すぐに症状が戻ってしまう。
そんな方は少なくありません。
その理由は、痛みやこりが出ている場所だけをケアしても、負担がかかる原因が残っているからです。
首や肩には約5kgある頭の重さが常にかかっています。
猫背や巻き肩、長時間のデスクワークなどで姿勢が崩れると、首や肩の筋肉は休むことなく頭を支え続けます。
さらに胸椎や肩甲骨の動きが悪くなると、身体全体で分散するはずの負担が首や肩へ集中し、筋肉は硬くなり血流も低下します。
この状態では、一時的に筋肉をほぐしても、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ同じ症状を繰り返してしまいます。
根本改善のためには、首や肩だけではなく、胸椎や肩甲骨、骨盤まで含めた身体全体のバランスを整えることが大切です。
整体では、筋肉の硬さだけでなく関節の動きや姿勢、身体の使い方まで確認し、負担が偏らない身体づくりを目指します。
姿勢が整い、胸椎や肩甲骨がしっかり動くようになると、首や肩への負担は軽減され、血流や呼吸も改善しやすくなります。
肩こりや首こりを繰り返さない身体を目指すためには、その場しのぎではなく、「なぜこりが起きるのか」という原因から見直すことが何より大切です。
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