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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 朝から頭痛がある人へ
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寝ている間に起きている身体の変化
朝起きた瞬間から頭が痛い。
十分に寝たはずなのに頭が重い。
このような朝の頭痛は、寝ている間の身体の状態が関係していることがあります。
睡眠中は本来、筋肉や自律神経が休まり、身体を回復させる時間です。
しかし、猫背や巻き肩、首や肩の筋肉が硬い状態のまま眠ると、寝ている間も首や肩へ負担がかかり続けます。
さらに胸郭や胸椎の動きが悪いと呼吸が浅くなり、身体が十分にリラックスできません。
その結果、自律神経が整いにくくなり、首や肩の筋肉は緊張したまま朝を迎えてしまいます。
筋肉の緊張によって血流が低下すると、頭まわりへの循環も悪くなり、起床時から頭痛や首こり、肩こりが起こりやすくなります。
朝だけマッサージをしても、寝ている間に負担がかかる身体の状態が変わらなければ、翌朝も同じ症状を繰り返してしまいます。
整体では首や肩だけではなく、胸椎や肩甲骨、骨盤まで確認し、寝ている間も負担がかかりにくい姿勢へ導いていきます。
朝から頭痛が続く方は、睡眠時間だけではなく、寝ている間の身体の状態にも目を向けることが、根本改善への第一歩です。
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