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こんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！Bottom-upアプローチとは、身体（末梢）から脳（中枢）へ働きかけることで、痛みや状態を改善していく方法…
続きを見るこんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！慢性痛シリーズまとめ｜痛みの本当の仕組みこれまでのシリーズでは、慢性痛の仕組みについていくつかの視点…
続きを見る慢性痛の正体３ 脳の予測が痛みを作る？慢性的な痛みを理解するうえで、近年とても注目されているのが予測処理理論（Predictive Processing）という考え方です。これは「脳は実際に起…
続きを見る慢性痛の新しい考え方２脳の中の「身体の地図」が乱れていることもある前回は、慢性痛の原因の一つとして「中枢性感作」という、痛みの感じ方が敏感になってしまう状態についてお伝え…
続きを見るこんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！慢性痛の新しい考え方痛みは「脳が作る感覚」かもしれません肩こりや腰痛など、長く続く痛みに悩んでいる方…
続きを見るトレーニングをしたあとや長時間体を動かしたあとに感じる「筋肉の重さ」や「力の入りにくさ」は、末梢性疲労によって起こることが多いと考えられています。では、このような筋肉レベ…
続きを見るこんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！ストレッチと脳の深い関係パーソナルストレッチによって筋緊張が低下する理由は、筋肉そのものの変化だけで…
続きを見る疲労はスポーツ科学や生理学では、主に3つの軸で説明されます。それが「末梢性疲労（筋・代謝）」「中枢性疲労（脳・神経）」「炎症性疲労（免疫・サイトカイン）」です。このように…
続きを見る筋肉が硬くなる原因は、「筋肉そのものが縮んでいるから」と思われがちですが、実際には多くの場合神経の反射によって筋緊張が調整されています。 その仕組みを理解するために重要な…
続きを見るこんにちは！ストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！1. 7～9時間の質の高い睡眠「疲れが取れない」「筋トレしても体が変わらない」「ストレッチしてもすぐ戻る」その原…
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