最新ブログ一覧
一泊二日の長野旅行に行ってきました。城めぐりもして、思っていたよりしっかり歩けたのですが、それでも体重は爆上がり。カロリーは正直です（笑）おやき、ソフトクリーム、そば、ラ…
続きを見る朝起きた時に、もう肩が重い。そんな方は、寝ている間に首や肩がしっかり休めていないのかもしれません。本来、寝ている時間は体を休める時間です。首や肩まわりの筋肉もゆるみ、1日…
続きを見る肩こりの原因は何か。私は、首と肩の位置のずれが大きいと思っています。首が前に出る、肩が内巻きになる、左右差が出る。そうすると、首から肩まわりの筋肉がその位置を支え続けるこ…
続きを見る前回のブログで、「朝起きたら腰痛…夕方には頭痛」という私の体験を書きました。「腰と頭は関係あるの？」と思う方も多いと思います。実は、かなり関係があります。身体はバラバラに…
続きを見る朝起きたときに腰に違和感「もしかしてやってしまったか…？」と思いながら恐る恐る起き上がると、案の定、腰が痛くてしゃがめない状態に。普段お客さんからよく聞く症状ですが、まさ…
続きを見る「首がつらい」「肩がこる」「目も疲れる」スマホ首（うつむき姿勢）が続く方ほど、実は “腕の重さ” の影響を強く受けています。腕は片側だけでも体重の約5～6%ほどあると言われ、…
続きを見る※ 画像は生成AIです。日本語ではない文字が散見されますが、読めなくはないので勘弁してください。「食べすぎたかも…」「結局どれくらい食べればいいの？」そんな時に便利なのが、…
続きを見る眼精疲労や首の付け根が痛い方！それ目を使いすぎてます。「目の奥が重い」「首の付け根がズキズキする」「後頭部が詰まった感じがする」この症状、実は目の使いすぎが大きく関係して…
続きを見る【40代からの紫外線対策）第1部では、「紫外線や日光にも体にとって必要な役割がある」というお話をしました。ただし、40代からは話が少し変わります。若い頃と同じ感覚で紫外線を浴…
続きを見る「紫外線＝肌に悪いもの」そんなイメージが強いですが、実は体にとって大切な働きもあります。ポイントは「浴びすぎないこと」「短時間でOK」です。● ビタミンDは短時間で作られます…
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