FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-27 19:11:19.0
- 上半身最強種目！
- 与野の皆さまこんにちは！
今日はBIG3の一つベンチプレスについてお話させていただきます。
ベンチプレスは筋トレの中でも「上半身を鍛える最強の種目」と言われるほど、効果が幅広く深いんです。
1. 大胸筋の発達（分厚い胸板）
胸の中心から外側までしっかり鍛えられ、Tシャツが似合う体に
2. 三角筋・上腕三頭筋の強化
胸だけでなく肩や二の腕（裏側）まで鍛えられるので、肩幅が広く見え、二の腕も引き締まる
3. 基礎代謝アップ＆脂肪燃焼
大きな筋肉を動かすことで、痩せやすい体に
4. 姿勢改善・肩こり予防
胸と肩の筋肉が整うことで、猫背や巻き肩の改善にもつながる
5. アンチエイジング効果
成長ホルモンの分泌が促され、若々しさを保つサポートにも
6. 自信がつく・見た目が変わる
高重量を扱えるようになると、達成感や自己肯定感もアップ
経験談ですが、大胸筋はやればやるだけ見た目に効果が出やすく、重量が上がっていく喜びと謎の自信が付くのでオススメです！ただし高重量が扱えるトレーニングの分怪我のリスクもあるため、しっかりフォームを確認したうえで行いましょう。
FANGジムでは正しいフォームの他に、お客様それぞれに合ったトレーニングプランをご用意しております。真夏からのスタートになりますが、開放的な気分になり気持ちの良い季節です。是非この機会にご検討ください。
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オーナー
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