鍼の森のブログ
- 7/8はチキン南蛮の日
こんにちは！鍼の森スタッフの椎名です。
暑い日こそ食べたくなる！今日はチキン南蛮の日。
最近、一気に暑くなってきましたね！
梅雨明けももうすぐ。夏本番が近づいてきました！
暑い日が続くと、冷たいものばかり食べたり、食欲が落ちたりしがちですが、そんな時こそしっかり栄養を摂ることが大切です。
実は今日は「チキン南蛮の日」。
宮崎県のご当地グルメとして有名なチキン南蛮は、鶏肉が主役なのでたんぱく質をしっかり摂れる一品です。
「揚げ物だからダメ！」と思われがちですが、暑さで体力を消耗しやすいこの時期は、しっかりエネルギーを補給することも大切。
もちろん、タルタルソースのかけ過ぎや食べ過ぎには注意ですが、野菜を一緒に食べるなど少し工夫するだけで、よりバランスの良い食事になります。
そして、この時期に意外と増えるのが…
・エアコンで身体が冷える
・暑さで寝不足になる
・水分不足で筋肉が硬くなる
その結果、肩こりや首こり、頭痛、だるさなどの不調につながることも少なくありません。
「夏バテかな？」と思っていたら、実は身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
暑さに負けない身体づくりのために、食事・睡眠・適度な運動、そして身体のメンテナンスも大切です。
今年の夏も元気に乗り切りましょう！
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