リリリラクゼーションアンドエステティックサロン
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投稿日：2026-05-30 08:34:46.0
- むくみの原因と解消方法について
- こんにちは、RIRIリラクゼーションエステサロンです♪
最近、
「朝起きると顔がパンパン…」
「夕方になると脚が重だるい…」
そんな“むくみ”に悩んでいませんか？
むくみは、身体の中に余分な水分や老廃物が溜まることで起こります。
放っておくと、疲れや冷え、代謝低下にも繋がってしまいます。
むくみの主な原因
1 血行・リンパの流れの悪化
長時間同じ姿勢でいると、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が溜まりやすくなります。
2 塩分の摂りすぎ
味の濃い食事や外食が続くと、体内に水分を溜め込みやすくなります。
3 運動不足
筋肉には水分を循環させるポンプの役割があります。
運動不足になると、むくみが起こりやすくなります。
4 冷え
身体が冷えることで血流が悪くなり、老廃物が流れにくくなります。
5 睡眠不足・疲労
自律神経の乱れによって、体内の水分バランスが崩れることも原因の一つです。
むくみ解消方法
◎ 湯船にゆっくり浸かる
38～40℃くらいのお湯に入ることで、血流促進・リラックス効果が期待できます。
◎ 軽いストレッチや運動
ふくらはぎを動かすだけでもリンパの流れが良くなります。
ウォーキングやストレッチもおすすめです♪
◎ 水分をしっかり摂る
「むくむから水を飲まない」は逆効果！
適度な水分補給で老廃物を流しましょう。
◎ 身体を冷やさない
冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も意識してみてください。
◎ マッサージ・リンパケア
滞ったリンパを流すことで、スッキリ軽い身体へ♪
当サロンでは、
経絡リンパマッサージや銀カッサを使用した施術で、
むくみ・冷え・疲労改善をサポートしております。
「最近身体が重い…」
「脚がパンパンでつらい…」
そんな方はぜひお気軽にご相談ください♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
RIRIリラクゼーションエステサロン
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