【エステプロラボ直営・最短×最大結果主義・痩身専門サロン】プロラボスパ新宿店
エステプロラボチョクエイ サイタンサイダイケッカシュギソウシンセンモンサロン
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- 東京都新宿区新宿３-9-5ゴールドビル6階
- JR新宿駅東口徒歩6分/新宿3丁目駅C6出口徒歩5秒/西武新宿駅南口徒歩8分※伊勢丹近く
プロラボスパ 新宿店のブログ
- 代謝を上げる方法
- 皆様こんにちは！
プロラボスパ新宿店です！
皆様最近代謝が落ちたなと感じる瞬間はないですか？
代謝を上げる方法
★筋力トレーニング：
筋肉量を増やすことで基礎代謝が向上します。スクワットや腕立て伏せなど、大きな筋肉を鍛えるトレーニングを中心に週2～3回行うのがおすすめです。
★有酸素運動：
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼を促し、血行を促進します。週に3回以上、30分～1時間程度行うと効果的です。
★ストレッチ：
ストレッチは自律神経を整え、血行を促進する効果があります。朝起きた時や寝る前など、毎日継続することが大切です！
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石塚 セラピスト
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