アロマリンパマッサージ＆ドライヘッドスパPLATINUM AROMA三宮店【プラチナムアロマ】
アロマリンパマッサージアンドドライヘッドスパプラチナムアロマサンノミヤテンプラチナムアロマ
- リラク
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- 兵庫県神戸市中央区三宮町２－２－１ラム三宮ビル ６F
- 各線三宮駅から徒歩7分、元町駅から5分、旧居留地・大丸前から2分
プラチナムアロマ 三宮店(PLATINUM AROMA)のブログ
- 生理中でも優しくケアを♪
生理中は腰痛や頭痛、だるさなど、さまざまな不調が出やすい時期ですよね、、
頭痛や腰痛に悩んでいませんか？
なぜ生理中に頭痛や腰痛が起こるのかというと、原因は主に4つあります。
1.子宮を収縮させる「プロスタグランジン」の影響
2.血流が悪くなる
3.ホルモンバランスの乱れ
4.自律神経の乱れ
これらが重なることで、頭痛や腰痛、ダルさなども感じやすくなります。
頭痛には、睡眠や水分をしっかり摂りましょう！
カフェインの摂りすぎには要注意です！！
※ズキズキする偏頭痛の場合は、温めるよりも冷やしてあげると効果的です。
腰痛には、お腹・腰をカイロやお風呂で温めましょう♪
同じ姿勢が長時間続く体勢はなるべく避け、軽く歩いたり、ストレッチもオススメです◎
血流を良くすることで、痛みも和らぎやすくなります！
生理中は無理をせず、お好きな香りで癒されたり、自分の身体をいたわる時間を作ってあげてくださいね♪
つらい症状が毎回続く場合や、日常生活に支障が出るほどの痛みがある場合は、我慢せず医療機関へ相談することも大切です！
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●2026/7/12
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