癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店
イヤシノドライヘッドスパセンモンテン ヒツジノキモチプレミアムキチジョウジテン
- リラク
- エステ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２-13-15 サンパレス吉祥寺 202号室
- 吉祥寺駅徒歩3分★[ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/肩こり/リンパマッサージ]
ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店のブログ
- エアコンをつけて寝るときのポイント！
いよいよ夏本番がはじまりましたね！！暑い日が続くこの時期。
「エアコンをつけたまま寝ると身体がだるい…」
「タイマーで切ると暑くて目が覚めてしまう…」
そんな経験はありませんか？
実は、暑さを我慢して眠ることの方が、睡眠の質が下がりやすいと言われています。。
大切なのは、身体を冷やしすぎず、快適な温度を保つことです。
おすすめのポイントをいくつかご紹介します！
1、一晩を通して快適な温度を保つ
タイマーで途中で切ってしまうと、室温が上がり、暑さで目が覚めてしまうことがあります。無理に切るよりも、快適な温度で朝まで過ごせるように設定するのがおすすめです。
2、冷たい風を直接身体に当てない
風が首や肩に当たり続けると、筋肉が冷えてこわばりやすくなります。風向きを上向きにしたり、ベッドに直接当たらないよう調整してみましょう。
3、お腹や首元を冷やしすぎない
薄手のタオルケットや掛け布団を使って、お腹や首元をやさしく守るだけでも冷え対策になります。
4、寝る前にコップ1杯の水を飲む
寝ている間も汗をかいているため、水分は少しずつ失われています。寝る前に適度な水分補給をすることで、身体の巡りをサポートしてくれます。
夏は、暑さと冷房の温度差によって自律神経が働き続け、知らないうちに疲れがたまりやすい季節です。。
朝起きても疲れが抜けない、首や肩が重い、眠りが浅い…そんな方は、冷房の使い方を少し見直すだけでも変化を感じられるかもしれません(^^)
毎日の睡眠は、身体と心を回復させる大切な時間です。
上手にエアコンを活用しながら、暑い夏もぐっすり眠れる環境をつくっていきましょうね！
吉祥寺南口 徒歩4分
ひつじのきもち吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺南町２-13-15
サンパレス吉祥寺 202号室
【サンパレス吉祥寺】建物入り口奥に進み、階段を登ります
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